Tangerang Selatan (13/10). Pimpinan Anak Cabang (PAC) LDII Pondok Karya kembali menggelar kegiatan edukatif PonjayPedia Episode 5 bertajuk “Asupan Cerdas dan Gaya Hidup Bugar Remaja”. Acara yang berlangsung di Masjid Baitussyakur pada Selasa (7/10) diikuti puluhan remaja.

Kegiatan yang digelar secara gratis ini bertujuan mengedukasi remaja tentang pentingnya menjaga pola makan sehat serta menerapkan gaya hidup aktif di tengah padatnya aktivitas modern. Dua narasumber dihadirkan dengan materi yang saling melengkapi, membahas tentang keseimbangan antara gizi dan aktivitas fisik.

Novia Priyana, parktisi food hygiene menekankan pentingnya perencanaan dalam menjaga kesehatan. “Dalam tata cara beribadah saja sudah teratur dan terencana. Seperti itu juga seharusnya menjaga kesehatan harus teratur dan terencana,” ujarnya.

Novia menambahkan tips sederhana untuk menjaga konsistensi dalam menjalankan kebiasaan sehat. “Kalau mau konsisten, cari pasangan agar bisa saling mengingatkan,” tuturnya.

Sementara itu, Alfisyahri Ibrahim, Personal Trainer FITHUB menyoroti pentingnya aktivitas fisik yang realistis dan konsisten dilakukan.“Olahraga yang bagus bukan angkat beban, bukan juga olahraga sport yang berat atau fleksibilitas seperti yoga. Olahraga yang bagus adalah olahraga yang dilakukan. Kalau sudah mulai bergerak, itu sudah langkah awal yang baik,” jelasnya.

Ibrahim mengingatkan peserta agar tidak menunda untuk memulai kebiasaan hidup sehat. “Waktu terbaik untuk memulai pola hidup sehat adalah kemarin. Tapi karena kemarin sudah lewat, waktu terbaik kedua adalah hari ini, sekarang!” katanya tegas.

“Menjaga konsisten itu tidak ada. Konsisten itu dibangun tidak bisa lewat motivasi atau mood. Motivasi hanya kuat di awal, sementara mood bisa naik turun. Intinya, tetap lakukan meski tidak sedang bersemangat,” paparnya.

Acara ini juga menghadirkan sesi sharing interaktif, dimana peserta dapat bertanya langsung kepada narasumber dan mendalami materi dengan cara yang ringan dan menyenangkan. Sesi ini menjadi favorit karena memberikan wawasan praktis tentang cara menerapkan gaya hidup sehat di keseharian remaja.

Suasana semakin hidup dengan pembagian doorprize bagi peserta yang beruntung, menambah semangat seluruh hadirin.
Melalui kegiatan ini, PonjayPedia berharap dapat menumbuhkan kesadaran generasi muda akan pentingnya keseimbangan antara gizi, olahraga, dan kebiasaan hidup sehat demi masa depan yang lebih produktif dan berkualitas. (Retno/Lintas)